Ból jest uczuciem, którego każdy doświadcza często w ciągu swojego życia. Czasami, uczucie to może być łagodne i nudne. Jednak w innych przypadkach, ból może być nie do zniesienia. Bóle i dolegliwości związane z codziennym życiem towarzyszą nam tak długo, jak sam czas. Wiele osób ma tendencję do odczuwania bólu i dyskomfortu z powodu swoich wyborów dotyczących stylu życia. Co ciekawe, nawet najsprawniejsi sportowcy i entuzjaści fitnessu napotykają jeden istotny problem; ból mięśni.
Jeśli zostawisz ból mięśni nieleczony, może to łatwo wpłynąć na styl życia, relacje i pracę. Naukowcy wyprodukowali wiele syntetycznych produktów, które mogą pomóc w zwalczaniu tego bólu. Jednakże, to przychodzi z wieloma skutkami ubocznymi. To sam zmusił wielu ludzi do poszukiwania naturalnych alternatyw. Jeśli chcesz wiedzieć, co te alternatywy są, masz szczęście. Poniżej znajduje się siedem najlepszych naturalnych środków na ból mięśni.
Surowa cebula
Chociaż wszystkie warzywa są niezbędne dla zdrowia, cebula jest jednym z najbardziej korzystnych dla zmniejszenia bólu. Surowa cebula zawiera wiele witamin i minerałów, które w znacznym stopniu zmniejszają ból. Po pierwsze, zawiera ona wiele związków, które zmniejszają stan zapalny związany z bólem mięśni. Posiada również wiele antyoksydantów, które są odpowiednie do utrzymania organizmu w ogólnie dobrym zdrowiu.
Dla tych, którzy nie wiedzą, przeciwutleniacze to substancje chemiczne, które pomagają utrzymać organizm w dobrym zdrowiu poprzez szybką odnowę komórek i odbudowę utraconych tkanek, dzięki czemu nawracający ból jest mniej prawdopodobny.
CBD
CBD to substancja, która ma bardzo kontrowersyjną historię. Chociaż wiele osób wie o jej korzyściach leczniczych, wiele krajów zakazało jej sprzedaży i produkcji. CBD jest pochodną rośliny konopi indyjskich i zapewnia wiele korzyści, które obejmują zmniejszenie bólu. Może zmniejszyć ból poprzez interakcję z układem endokannabinoidowym, który utrzymuje homeostazę i zmniejsza ból.
Wiele raportów popiera ten fakt, uzyskując wnioski, które potwierdzają zdolność CBD do tłumienia ostrego bólu poprzez zmniejszanie stanu zapalnego. CBD zostało okrzyknięte dla wielu różnych problemów zdrowotnych, ale najsilniejsze dowody naukowe dotyczą jego skuteczności w leczeniu niektórych z najokrutniejszych zespołów padaczki dziecięcej, takich jak zespół Dravet i zespół Lennoxa-Gastauta (LGS), które zazwyczaj nie reagują na leki przeciwpadaczkowe.
Niektórzy producenci CBD znaleźli się pod kontrolą rządu za dzikie, nie dające się obronić twierdzenia, takie jak to, że CBD jest lekiem na raka lub COVID-19, którym nie jest. Potrzebujemy więcej badań, ale CBD może okazać się pomocną, stosunkowo nietoksyczną opcją w zarządzaniu lękiem, bezsennością i przewlekłym bólem. Bez wystarczających, wysokiej jakości dowodów w badaniach na ludziach, nie możemy wskazać skutecznych dawek, a ponieważ CBD jest obecnie zwykle dostępne jako nieuregulowany suplement, trudno jest dokładnie wiedzieć, co otrzymujesz.
Istnieje wiele sposobów na spożywanie CBD, a jednym z nich są kapsułki. Możesz kliknąć tutaj i przeczytać o najlepszych delta 8 edibles.
Ocet jabłkowy z cydru
Ocet jabłkowy jest używany od dość dawna, z doniesieniami datującymi jedno z jego najwcześniejszych zastosowań na 400 rok p.n.e. W tym okresie Hipokrates, grecki lekarz, doradzał swoim obywatelom picie octu jabłkowego ze względu na jego korzyści zdrowotne.
Od tamtego okresu substancja ta stała się światowym go-to, jeśli chodzi o łagodzenie bólu, który obejmuje bóle mięśni. Bardziej szczegółowo, ocet jabłkowy pomaga zmniejszyć przewlekły ból związany z zapaleniem stawów, a nawet bóle głowy. Najlepszą częścią tego leku jest to, że jest to dość standardowy na rynku, dzięki czemu jest to super łatwe dla ludzi, aby złagodzić ból mięśni przez picie go sam.
Sól Epsom
Jeśli znasz swoje naturalne zioła i przyprawy, wiedziałbyś, że wielu ludzi używa soli Epsom, aby zaradzić wielu dolegliwościom, z których jedna obejmuje bolesność mięśni. Naukowa nazwa soli Epsom jest siarczan magnezu, i składa się z siarki, tlenu i magnezu. Z jej nazwy, można myśleć, że jest dość podobny do zwykłej soli stołowej.
Jednak jedynym powodem, dla którego nazwano ją solą, była jej struktura chemiczna i fizyczna. Smakuje zupełnie inaczej niż sól kuchenna, która jest dość gorzka. Oczywiście, od czasu jej odkrycia wielu naukowców próbowało ustalić jej korzyści zdrowotne. Wiele badań wykazało, że sól Epsom jest fantastycznym środkiem na ból i bolesność mięśni.
Wypróbuj kilka ćwiczeń
Czasami zdarzają się przypadki, w których naturalne zioła i produkty nie wystarczają, aby wyeliminować ból. W niektórych przypadkach, tępy, niekończący się ból może pozostać bez względu na to, jak wiele ziół wziąć. To jest główny powód, dlaczego należy wykonywać ćwiczenia, gdy próbuje wyeliminować tępy ból. Ćwiczenia znacznie pomaga rozciągnąć ciało, zmniejszając ból i bolesność mięśni. Na szczęście istnieje wiele ćwiczeń, od których można zacząć, w zależności od poziomu umiejętności.