Narzędzia do monitorowania zdrowia są względną nowością w świecie aplikacji na smartfony. Mimo że są to przydatne urządzenia, wiele osób jest sceptycznie nastawionych do ich dokładności, niezależnie od tego, jak zaawansowana technologia pojawiła się na przestrzeni lat. W rzeczywistości, jakość różnych aplikacji i typów ciśnieniomierzy jest różna: nie możemy powiedzieć, że wszystkie są dokładne, ale nie możemy też powiedzieć, że żaden z nich nie jest.
Jesteśmy tutaj, aby pomóc Ci rozpoznać wysokiej jakości monitory tętna i sprawić, że Twój smartfon będzie jeszcze bardziej użyteczny niż już jest. Tak więc, bez dalszych ceregieli, dołącz do nas, jak omówić temat w szczegółach poniżej.
Przede wszystkim, jak to wszystko działa?
Twój telefon jest wykonany z dziesiątków małych czujników, z których jeden może być używany do pomiaru tętna. Znajduje się on zazwyczaj z tyłu urządzenia i jest bezpośrednio połączony z aparatem fotograficznym telefonu. Działa to na prostej zasadzie: za każdym razem, gdy krew dociera do naczyń włosowatych w palcach, te małe naczynia krwionośne zaczynają pęcznieć (i absorbować światło w procesie), co następnie pozwala czujnikowi w telefonie wykryć tętno. Proces ten jest sprawdzony i wypróbowany w nowoczesnej medycynie i nazywa się fotopletyzmografią. Różne rodzaje sprzętu medycznego działają na tej zasadzie, ale zazwyczaj używają silniejszych czujników dla dokładniejszych wyników. Nie oznacza to jednak, że Twój telefon nie może również zapewnić zadowalających wyników.
Wszystko, czego potrzebujesz, to wysokiej jakości aplikacja i nowszy model smartfona, aby zapewnić sobie dokładność, której potrzebujesz. Pamiętaj jednak, aby traktować te wyniki jako przybliżone. Dane uzyskane z tych aplikacji są bardziej przydatne do śledzenia zmian w biorytmie niż do utrzymywania poziomu cukru we krwi na pożądanym poziomie. Jeśli cierpisz na poważne schorzenia, które powodują, że Twoje ciśnienie krwi jest podwyższone, zalecamy zaopatrzyć się w samodzielne urządzenia medyczne, które pomogą Ci w monitorowaniu.
Różne poziomy dokładności
Jak już wspomnieliśmy, nie wszystkie aplikacje do monitorowania ciśnienia krwi są zbudowane tak samo. Niektóre są dokładniejsze od innych, dlatego ważne jest, aby wybierać mądrze. Ogólnie rzecz biorąc, aplikacje monitorujące na iPhone’a wydają się wygrywać z ich odpowiednikami na Androida. To głównie dlatego, że Apple ma rygorystyczne procedury wprowadzone dla każdego, kto chce dostać swoją aplikację na oficjalnym App Store, podczas gdy Android praktykuje bardziej zrelaksowane podejście, jeśli chodzi o ich zarządzanie aplikacjami. Oczywiście, to nie znaczy, że nie można znaleźć dokładny monitor tętna dla urządzenia z systemem Android: to po prostu bardziej prawdopodobne, aby znaleźć jeden dla iOS napędzane smartfonów.
Z drugiej strony, znalezienie odpowiedniej aplikacji może być zniechęcającym zadaniem. Sugerujemy, aby przeczytać się na tych recenzji i wypróbować różne rzeczy, aż znajdziesz coś, co działa dla Ciebie. Szukaj aplikacji, które pozwalają na eksport danych do urządzenia, dzięki czemu można wysłać je do lekarza w razie potrzeby. Poza tym, spróbuj znaleźć przydatne funkcje, takie jak śledzenie diety i spożycia wody, które mogą pomóc Ci dostosować swój styl życia, aby zwalczyć problemy z ciśnieniem krwi.
Podsumowując, zawsze czytaj wszystkie istotne recenzje, aby upewnić się, że otrzymujesz maksymalną dokładność z aplikacją, którą wybierasz. Wypróbuj różne opcje i porównaj wyniki, aby znaleźć coś, co pasuje do Twoich potrzeb i preferencji. Ponownie, podczas gdy łatwiej jest znaleźć dokładne monitory tętna dla iPhone’a, wysokiej jakości monitor tętna Samsung może zapewnić Ci równe wyniki, o ile wybierzesz mądrze.
Korzyści płynące z dokładnych czujników tętna
Aplikacje te mogą przynieść wiele korzyści dla naszego zdrowia: nie ma znaczenia, czy zmagasz się z wysokim ciśnieniem krwi, czy po prostu próbujesz ćwiczyć bardziej efektywnie, każdy znajdzie coś dla siebie.
Śledzenie tętna może powiedzieć Ci, czy Twój trening jest dla Ciebie zbyt „powolny”, czy nie, co pozwoli Ci ustalić optymalną rutynę ćwiczeń bez zbytniego obciążania organizmu. Może również pomóc Ci rozpoznać i usunąć źródła stresu w Twoim życiu, co z kolei pozwoli Ci przyjąć zdrowsze nawyki, które pozwolą Ci utrzymać tętno na odpowiednim poziomie.
Oczywiście, aby móc w pełni korzystać z zalet tych czujników, musisz przede wszystkim znaleźć odpowiednią aplikację.
Oprócz jakości samej aplikacji, musisz nauczyć się, jak z niej prawidłowo korzystać. Jedną z najlepszych rzeczy w monitorach zdrowia na smartfony jest wygoda, jaką zapewniają. Nie zapominaj więc o mierzeniu tętna podczas joggingu lub gdy czujesz się szczególnie zestresowany. Te parametry mogą pomóc Ci lepiej zarządzać swoim zdrowiem, ale tylko wtedy, gdy będziesz pamiętać o regularnym korzystaniu z aplikacji.
Ograniczenia aplikacji do monitorowania tętna
Jak już wcześniej wspomnieliśmy, większość tych aplikacji nie jest tak dokładna, jak się ją przedstawia. Niestety, technologia ta jest wciąż stosunkowo nowa, więc nie została jeszcze wystarczająco przetestowana. Poza tym, bez względu na to, jak „dobra” jest aplikacja, jeśli Twój telefon nie ma odpowiednich czujników, to wszystko na nic. Dlatego przed pobraniem sprawdź, czy tego typu aplikacje są kompatybilne z Twoim urządzeniem. Niektóre nowsze modele telefonów posiadają własne aplikacje „zdrowotne” już zintegrowane z systemem, więc skorzystaj z tego również, jeśli możesz.
Nie próbuj „zastąpić” rzeczywisty sprzęt medyczny z telefonu aplikacji monitorującej tętno, zwłaszcza jeśli cierpisz na jakiekolwiek choroby związane z sercem. Technologia po prostu nie jest tam jeszcze.
Wniosek końcowy
Ogólnie rzecz biorąc, ciśnieniomierze mają swoje unikalne wady i zalety: wszystko zależy od tego, jak ich używasz. Jeśli tylko znajdziesz wysokiej jakości aplikację, która jest kompatybilna z iPhonem, będziesz w stanie osiągnąć swoje cele zdrowotne w krótkim czasie. Tak więc, zrób swoje badania i kup sobie wartościowe narzędzie do monitorowania zdrowia, które pomoże Ci utrzymać ciśnienie krwi na optymalnym poziomie.